仕事750日目    状態管理(睡眠)

こんばんは。


ここのところとびとびで5日分位記事が溜まってしまいました。
この溜まった分は2カ月ほどかけて解消する予定です。。。


さて、


仕事でもよいですが、起きている間にできるだけよい
パフォーマンスを発揮するために最も重要と思われるのが睡眠。

前々から書いていますが、
とりあえず下記2つをやるだけで睡眠の質は上がります。


・音なし→騒音があるなら耳栓
・真っ暗


理想は窓が無い部屋に寝ることです。

とはいっても、そういう部屋が無い場合は遮光カーテンです。


遮光カーテンに付け替えるだけで、
夜明けの太陽光に睡眠を邪魔されなくなります。


結果、長時間睡眠を行うことができるようになるわけです。


その昔、土日はがっつり眠ろうと思っていて眠りについても
翌朝の太陽の光で強制的に目が覚めてしまい、
2度寝ができないことを何度も経験してきましたが

遮光カーテンをいれてからというもの、
邪魔するものはなく二ケタでも楽に眠れます。


持っていない人には繁忙期前までには手に入れて欲しいものです。


終わり

ps

明日明後日とセミナーに行ってあと仕事してきます。

ps

いつも使ってたシャンプー(700円)を使いきったので、
+200円足して900円のシャンプーに変えてみました。

とても良い感じです。