朝起きた時に、だるい理由

ここ数週間、だるい朝を迎えていました。。


朝起きて「だるい」というのは、
本当に一日のやる気をなくしますね。


前日寝る前に「明日はこれをしよう!」

と思っても、朝起きて疲れていると

「・・・やっぱ明日から。」

となるのは、私だけではないと信じています。


ですが、今朝は爽快でした。
前日に就活情報サイトを夜遅くまで見ていてもです。


「数週間前から昨日」までと「今日」は何が違うのか?


それは、


夜寝る前に食べ物を食べているか、いないかです。


(朝起きたときのだるさの原因が、食事だけとは思ってません)


8月9月とランニングで体を鍛えるにつれ、夜食に
果物だけでは足らずにご飯も食べていました。


しかし、昨日は偶然夜食を食べませんでした。


今朝起きた時、あまりに爽快だったので、夜食を食べないか、
食べても少なくして胃腸の負担を軽くしようと思います。


(寝る前に食事すると、寝ている時に胃腸を疲れさせます)


ちなみに、ここ数週間は寝る前に
「玄米おにぎり2ヶ+たまにカップラーメン(ミニどんべえ)」
という乱れた食生活でした。。


夜型で寝る直前に食事が来ている人は、
一度でも寝る直前に食べない生活をしてみると
朝起きた時のそう快感が違うと思うので試してみて下さい。

おわり

ps


私は夕方6時ごろにご飯を食べるので、ランニングをしてなくても
11時ごろにはお腹がすき始めます。

早寝した方がいいのかもしれないですね。

ps

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