マフェトン理論の実践報告（体力をつけろ） ＋野焼について
受験生時代ほとんど自宅からでない生活を数年続けた結果
体力がなくなってしまっていたので、体力をつけようじゃないか！
ということで、ネットで調べていきついたトレーニング法が
「マフェトン理論」
自宅から５００Mとるくらい歩くと、息があがってわき腹が
痛くなってたくらいです。。
マフェトン理論とは、ハートレートモニターを使いながら、
一定の公式により求められた心拍数の中で運動をするというもの。
■参考
（２２０－年齢）×８０％が上限
（２２０－年齢）×６０％が下限
また、マフェトン理論というと厳密には食事法も含まれる
さて、ハートレートモニターを入手すること2週間。
この2週間は隔日で一日30分程度運動しています。
運動といっても、はじめの10分は脈拍を１００に保ちウォームアップ。
次の10分で上記の上限と下限で運動。
そして、10分かけて１００まで脈拍を落とす。
というような感じなので、走った後もほとんど疲れはありません。
また、自分の感覚で走っているとつい「頑張り」過ぎてしまいますが、
ハートレートモニターを見ながら走るので、無理を止められます。
運動をはじめて2週間ですが、運動をしても脈拍ははじめの頃
のように上がらなくなりました。
体が順応してる証拠です。
走ってるスピードも少し早くなってきています。
↑
脈拍のゾーンに入るためにスピードを上げる必要がある。
ということで2週間の経過報告ですが、順調に体力がついています。
この時期は忙しくてトレーニングなんかする時間ないでしょうから、
試験後に体力回復にやってみることをおススメします。
おわり
ｐｓ
昨日野焼きの事故があったそうですが、
実は私野焼きをしたことがあります。
ちょうど2年前に友人から誘われてとある野焼きイベントに
参加してきたんです。
私の役割は、村の人のすぐ後を付いていって、それぞれ火のついた
道具をつかって、火をつけるという役割でした。
ですが、実際には火が自分の方に近付いていくるのから逃れる
ために一生懸命歩いていただけです。
カゼがあまりなくても、燃え移るスピードは早いです。
少しでも立ち止まったら、足元は火で覆われてしまいます。
急な斜面を担当していたので、滑って転んだら？と思うと
今でもぞっとします。
きっとこういう事故が起きたので、野焼イベントもなくなりそうですが、
貴重な経験でした。
ｐｓ
最近考えるんですけど、やっぱほとんどものは有限です。
例えばこの暖かくなる春という季節。
やることといえば、花見。（受験生時代はやってないが。）
これも年に仮に1回するとして、あと人生で何回楽しめるか
と考えると、（平均寿命ー現在の年齢）回です。
夏だって同じですね、あと（平均寿命ー現在の年齢）回だけ
夏という季節を楽しむことができます。
人ってどうしてか、希少性があるものに「価値」を置きます。
有限とわかってはじめて「大切」にしようと思うんですよね。