受験生の間食と夜食について youtubeにアップしてみた。
今日は受験生の間食と夜食について語りたいと思う。
受験生は頭を使うので、お腹が減る。
これは、あなたも何度も経験したはずだ。
しかし、
腹が減ったからといって「がっつり」食べると眠くなり勉強がはかどらず、
全く食べないというのも、お腹が減りすぎて集中できない。
専門学校であれば、お腹が「ゴロゴロ」なって他の人に聞こえてや
しないか気になり勉強どころではない。
受験生は頭を使い、脳のエネルギー源であるブドウ糖を大量消費
する以上、ブドウ糖を安定的に供給してこそ脳も円滑に働き勉強に
集中できることにつながる。
では、なにを食べるか？
私の答えは、「店やモノ」と「お菓子」「ジュース」を避けて、
「ご飯」と「黒砂糖」と「果物」である。
前も紹介したが、お茶漬けはかなり消化がよくて、勉強にすぐ戻れる。
ここで肉や脂の多いものを食べると、消化にエネルギーが使われすぎて
勉強に集中できない。
かつ、
お菓子は甘過ぎて口の中が気持ち悪いし、食べ終わるとすぐに次が欲しくなる。
私は、受験生の夜食としてお茶漬けをすすめる。
次に、最近のまいぶーむである、「黒糖」
白砂糖に比べて「栄養分」が豊富。
ジュースのような甘過ぎるものが飲めない私には、この黒砂糖を
ひとかけら口に含んで、あついお茶で溶かして飲むにつきる。
ま、栄養面で優れてるのがポイントですね。
朝起きてすぐ飲んで、あとご飯とご飯の間に数回飲むので
一日に、８個くらい飲んでると思う。
５００円くらいで購入。
こんな感じです。
あと腹もちをよくしたければ、食後に甘いものを取っておくと腹もちがよくなります。
私は、ご飯の後に「食パン」を食べていますが、
多めにジャムをつけています。
↑
腹もちがよくなります。
おわり
ｐｓ
いつもPVをyoutubeで見ていたので、お返しに（世界中の人へ）
私の作った動画をアップしてきました。
再生が1万超えたら教えますね。（２～３年後の予定）