間食について
私は食が細いので、一度にあまり食べることができません。
というか、食べたら眠くなるんです。
眠ったら勉強ができないので、少ない量の御飯に
すると、３時間くらいして、お腹が減って勉強に集中できない。
かといって、お菓子などを食べてしまうと血糖値が
あがり過ぎて、集中力が持たない。
というようなことを体験しました。
で、どう対処すればいいかというと、
お腹が減り過ぎたら、食べないよりも食べたほうがいいですし、
どうせ食べるなら、血糖値が一気にあがらない御飯がおすすめです。
脳は何もしなくても、１時間に５グラムブドウ糖を使うらしいので
受験生が勉強中だとその消費量も激しいと思います。
どんなものをどう食べるかも、集中力を維持するためには大事ですね。