偽の眠気 短時間睡眠のための知恵
以前、短時間睡眠の本を読んだりネットで情報を集め回って
いたことがあります。
有名なのは 藤本憲幸さんですね。
で、「偽の眠気」という言葉がよくでてきたのですが、
やっとその意味がわかりました。
それは、
十分に睡眠時間をとっていれば、（５～）
食後に眠気がきても、20分いや5分でも
仮眠をとれば復活して目が覚めます。
5分くらいの仮眠で、集中力も復活します。
この食後の、5分もすればすっきりするときの眠気
が「偽の眠気なんだと思います。」
あなたも、十分睡眠時間をとっているけど、
食後にはどうしても眠くなるなら、
ためしに、5分～３０分ほど仮眠してみてください。
ただし、満腹状態だと２～３時間はかかるというのが
私の体験です。